열정을 쏟아서 앞만 보고 달리다 보니 건강에 슬슬 적신호가 오기 시작했습니다.
대부분 기능이 떨어지면서 콜스테롤은 위험수치까지 올라갔습니다.
1년 만에 수치가 이렇게 치솟은 이유를 생각해보았습니다.
늘 바쁜 스케줄에 휴식 없는 몇 년을 보내면서 페스트푸드나 배달 음식 섭취,
체력 고갈과 심한 스트레스가 원인이 아닐까 생각이 들었습니다.
콜레스테롤은 비단 나뿐만이 아니라 대부분 중년에게 나타나는 현상이겠지만요.
급격하게 올라간 콜레스테롤 수치, 지금 당장 약을 먹어야 한다는 의사 선생님 말씀에
왠지 모르게 억울하고 서글픈 마음이 들었습니다.
딱 2달만 노력해보고 안되면 약을 먹겠다고 말씀드렸고 4일 밤낮을 콜레스테롤 공부를 했습니다.
그리고 그 식단으로 75일 만에 놀라운 효과를 보았습니다.
이 책은 실제로 두 달 반 만에 LDL 콜레스테롤을 191에서 113으로, 78 감소시킨
내 경험을 책으로 쓴 것이며, 철저하게 지켜나갔던 식단도 함께 공개합니다.
이 식단과 효과가 너무 좋다며 TV 건강 프로그램인 <몸신>작가에게서
여러차례 걸쳐 출현 요청이 왔었습니다.
LDL 수치가 높은 사람들은 꼭 한번 실천해 봤으면 하는 바람으로
이 식단을 함께 공유하고 싶은 마음에서 책을 쓰게 되었습니다.
사람에 따라 모든 조건이 다르므로 100퍼센트 장담할 순 없지만
여러분도 이 식단을 꾸준히 지켜나간다면 콜레스테롤약을 먹지 않고도
분명 수치를 낮출 수 있을 것이라 믿습니다.
나처럼 약을 먹지 않고도 LDL 수치를 내리고 싶은 분은
이 식단 꼭 따라 해보고 건강한 노후를 준비하기를 바랍니다.
저자는 중년과 시니어를 대상으로 온. 오프라인에서 블로그 강의를 하고 있습니다.
모두가 늦었다고 생각하는 나이 50대 중반에 블로그를 통해 온라인 세상에 뛰어들었고,
브랜딩 블로그를 만들어가면서 강사가 되었습니다.
3년간 자기 계발과 강의를 병행해 오면서 힘들기도 했지만, 보람도 컸습니다.
그리고 23년도 5월에 기획 출간으로 작가가 되었다. 열심히 달려왔으나 정작 중요한 건강!
바쁘다는 이유로 건강관리에 너무 소홀했었습니다.
건강 검진을 통해 2년 만에 콜레스테롤이 급격하게 높아져서야 아차! 싶었습니다.
일을 줄이고 건강관리에 신경을 써야겠다고 생각했지요.
식단을 정한 후 그 식단을 매일 정확하게 지켰습니다.
그리고 두 달 반 만에 ‘LDL 76 감소’라는 놀라운 결과를 얻을 수 있었습니다.
2년이 지난 지금은 100퍼센트가 아닌 60퍼센트 정도의 식단을 지켜가고 있지만
정상 수치로 잘 유지되고 있고 약을 먹지 않고도 건강하게 일을 계속하고 있습니다다.
- 프로필 -
‘블로그 꿈 실현 연구소’ 대표
블로그, 전자책, 쳇 GPT 강사
인생 2막 클래스 ‘인클’ 강사
‘블로그에 미쳐라.’ 3주 프로그램 리더
중년 자기 계발 모임 ‘백메’ 리더
≪오십에 시작하는 블로그≫ 종이책 출간
<5060 꿈 실현> 오픈 채팅방 운영